حسن صحتك من خلال ممارستك للرياضة

من خلال البحوث التي اجريت مؤخرا كثيرة ومفيدة

اضغط على الصورة لعرض أكبر.




ومنها دراسة فرنسية التي اكدت على أن المشي اليومي لمدة ساعة يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول ويزيد في اللياقة البدنية ويمنع النسيان واضطرابات الذاكرة في الشيخوخة أو على الأقل يؤخر حدوثها ويقلل من تأثيرها.
بسبب لأن المشي يحسن من الدورة الدموية في المخ والجسم عن طريق وصول الدم بكميات كافية للمخ أي حاملا بالأوكسجين والمواد المغذية للجهاز العصبي .
وتم التوضيح على ان الرياضة تساهم في افراز مادة في المخ ترفع الروح المعنوية تدعى «بيتااندروفين» وذلك بعد ممارسة الرياضة والتمارين لمدة 30 دقيقة وكلما زاد وقت الرياضة زاد تأثير هذه المادة في دفع الروح المعنوية
وفي اخر الدراسة وضح على ان المشي يخفف الضغوط النفسية لأن الرياضة المنتظمة خصوصا المشي لها فوائد ايجابية لصحة الإنسان النفسية لأنها تزيد الثقة بالنفس وتحسن من الحالة المزاجية وترفع المعنويات وتكافح الإصابة بالاكتئاب وتمنح شعوراً بالسعادة .